🏠Cuộc sống NhậtCơ bản

Ăn ở tại Nhật — Chi phí thực tế và mẹo tiết kiệm

Chi phí ăn ở trung bình, so sánh các vùng, mẹo nấu ăn tiết kiệm và cách sống thoải mái với ngân sách thấp.

Anh Phạm Văn D

Cựu TTS, hiện Kỹ sư tại Nhật

18/2/202610 phút đọc22.3K lượt xem1.9K

22.3K người đã đọc bài nàyCập nhật: 18/2/2026

Tóm tắt nội dung

Chi phí ăn ở trung bình, so sánh các vùng, mẹo nấu ăn tiết kiệm và cách sống thoải mái với ngân sách thấp.

Bài viết này cung cấp thông tin chi tiết và hữu ích về chủ đề ăn ở tại nhật — chi phí thực tế và mẹo tiết kiệm. Nội dung được biên soạn bởi Anh Phạm Văn D (Cựu TTS, hiện Kỹ sư tại Nhật) dựa trên kinh nghiệm thực tế và dữ liệu cập nhật mới nhất.

Lưu ý quan trọng

Thông tin trong bài viết được cập nhật đến 18/2/2026. Chính sách và quy định có thể thay đổi. Liên hệ Tikme để được tư vấn mới nhất.

Để được tư vấn chi tiết hơn về nội dung này, bạn có thể liên hệ đội ngũ tư vấn Tikme qua hotline hoặc đăng ký tư vấn miễn phí tại website.

#ăn ở #chi phí #tiết kiệm #cuộc sống

Bài viết có hữu ích không?

Đăng ký tư vấn miễn phí để được chuyên gia Tikme hỗ trợ riêng cho trường hợp của bạn.

Đăng ký tư vấn

Khám phá thêm

Chương trình tuyển dụng

18+ ngành nghề đang tuyển

Tư vấn miễn phí

Đội ngũ chuyên gia sẵn sàng hỗ trợ

Bài trước

Cuộc sống thực tế của TTS Việt Nam tại Nhật

Bài tiếp theo

4 mùa Nhật Bản và cách chuẩn bị cho từng mùa

Tác giả

Anh Phạm Văn D

Cựu TTS, hiện Kỹ sư tại Nhật

Cần tư vấn thêm?

Đội ngũ chuyên gia Tikme sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Đăng ký tư vấn miễn phí

Quay lại Tìm hiểu

Chi phí thực tế

Mỗi tháng chi bao nhiêu?Còn bao nhiêu?

Chọn vùng bạn sẽ làm việc để xem chi phí sinh hoạt thực tế. Số liệu từ khảo sát 2025.

🏭

Nagoya & vùng Chubu

名古屋・中部

Lương gross/tháng

~223,000¥

📥Thu nhập gross

💴Lương cơ bản

+185,000¥

⏱️Làm thêm (Zangyo)

+~38,000¥ (26h)

Trung bình 20-30h/tháng × 1.25x cơ bản

📤Khấu trừ bắt buộc (Shakai Hoken + Tax)

🏥BH y tế (健康保険)

−~11,150¥

~4.95% lương gross

👴Hưu trí (厚生年金)

−~20,400¥

9.15% — sau về VN có thể rút Lump-sum withdrawal

🛡️BH thất nghiệp (雇用保険)

−~1,340¥

0.6%

📋Thuế TNCN (所得税)

−~4,460¥

~1-3%

🏛️Thuế cư trú (住民税)

−Năm 1: 0¥

Năm đầu CHƯA phải đóng — tích luỹ từ thu nhập năm trước

Tổng khấu trừ (năm 1)−~37,350¥

💰 Net thực nhận

Sau khấu trừ — trước chi phí sinh hoạt

~185,650¥

🏠Chi phí sinh hoạt

🏠Nhà ở (KTX công ty)

−0 - 10,000¥

🍚Ăn uống (tự nấu)

−22,000 - 32,000¥

💡Điện / Nước / Gas

−6,000 - 10,000¥

🚃Giao thông

−3,000 - 8,000¥

📱Điện thoại / Wifi

−3,000 - 5,000¥

Tổng chi sinh hoạt−~60,000¥

💰 Tiết kiệm/tháng (năm 1)

Quy đổi: ~21 triệu (năm 1) / ~20 triệu (năm 2)

~125,650¥

Siêu thị Nhật Bản

Đi chợ ở Nhậtrẻ hơn bạn nghĩ

Giá thực phẩm tại siêu thị Nhật. Tự nấu = tiết kiệm 30,000 - 50,000¥/tháng so với ăn ngoài.

Thực phẩmGiá (¥)VNĐMẹo

Gạo(5kg)

米 (kome)

1,800 - 2,500¥~300-420kMua túi lớn tiết kiệm hơn

Thịt gà(100g)

鶏肉 (toriniku)

80 - 120¥~14-20kĐùi gà rẻ nhất, ức gà đắt hơn

Thịt heo(100g)

豚肉 (butaniku)

120 - 200¥~20-34k

Trứng gà(10 quả)

卵 (tamago)

200 - 300¥~34-51kTrứng Nhật rất ngon, ăn sống được

Rau cải(1 bó/túi)

野菜 (yasai)

100 - 200¥~17-34k

Mì udon/soba(1 gói 3 vắt)

うどん・そば

100 - 200¥~17-34k

Sữa tươi(1 lít)

牛乳 (gyūnyū)

180 - 250¥~30-42k

Đậu phụ(1 hộp 300g)

豆腐 (tōfu)

30 - 80¥~5-14kRất rẻ, protein tốt

Chi phí 1 bữa ăn — 4 cách

🍳

Tự nấu

200 - 400¥

~34-68k

Tiết kiệm nhất. 3 bữa/ngày ~600-1,200¥

🏪

Mua combini

400 - 600¥

~68-102k

Nhanh, tiện. 7-Eleven, Lawson, FamilyMart

🍜

Ăn ngoài

700 - 1,200¥

~120-204k

Ramen, gyudon, curry rice. Ngon nhưng tốn

🏷️

Siêu thị giảm giá (sau 19h)

150 - 300¥

~25-51k

Bento, sushi giảm 30-50%

Bí kíp #1: Siêu thị giảm giá 30-50% sau 19h (sushi, bento, thịt). Siêu thị sỉ Gyomu Super rẻ nhất. Combini Lawson 100 mọi thứ 100¥.

Ngành nghề tuyển dụng

Kho Tìm Hiểu

Câu chuyện đổi đời